La FDA clasifica al huevo como alimento “saludable”: esto es lo que debes saber

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) ha actualizado la clasificación de alimentos “saludables” para incluir a los huevos, destacándolos como una opción nutritiva y beneficiosa para la salud. Según informó Fox News, esta medida refleja los avances en la ciencia de la nutrición y las recomendaciones dietéticas actuales. La FDA explicó que la actualización tiene como objetivo ayudar a los consumidores a identificar alimentos que contribuyan a patrones dietéticos equilibrados y promuevan el bienestar general.

La presidenta y directora ejecutiva de la American Egg Board, Emily Metz, celebró la noticia y afirmó a Fox News Digital: “Estamos encantados de ver que la FDA anuncia que los huevos cumplen con la definición de ‘saludable’ actualizada”. Metz subrayó que los huevos son una fuente de nutrientes esenciales, proporcionando ocho compuestos clave que benefician la salud en todas las etapas de la vida. Además, resaltó que los huevos se consideran una de las proteínas de mayor calidad, desempeñando un papel importante en la salud muscular y siendo una opción accesible para muchas familias.

Tanya Freirich, dietista registrada en Carolina del Norte y especialista en nutrición para pacientes con lupus, respaldó la decisión de la FDA y destacó el valor nutricional de los huevos. En declaraciones a Fox News Digital, Freirich explicó que “los huevos son una fuente fantástica de proteínas, colina, vitaminas del grupo B y selenio; también aportan cantidades moderadas de vitamina D, vitamina E, calcio y zinc”. Además, desmintió preocupaciones anteriores relacionadas con el colesterol, señalando que estudios recientes muestran que el colesterol dietético tiene un impacto mínimo en los niveles de colesterol sanguíneo.

La actualización de la FDA responde a un cambio en la percepción de los patrones alimentarios, alineándose con las Guías Alimentarias para los Estadounidenses. La revisión del etiquetado de alimentos “saludables” no se había realizado desde principios de los años noventa, lo que refleja un esfuerzo por adaptar las regulaciones a los avances científicos recientes. Según la FDA, las dietas saludables deben incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes que apoyen una alimentación equilibrada.

Erin Palinski-Wade, dietista registrada en Nueva Jersey, también elogió la medida y afirmó a Fox News Digital que este reconocimiento podría ayudar a disipar mitos sobre el consumo de huevos. “Los huevos son una fuente accesible de proteínas de alta calidad y de nutrientes esenciales como la colina, la vitamina D y los ácidos grasos esenciales”, explicó Palinski-Wade. Además, destacó que espera que este cambio incentive a los consumidores a optar por alimentos naturales y mínimamente procesados en lugar de productos ultraprocesados.

A pesar de los beneficios nutricionales, los expertos enfatizan la importancia de consumir huevos con moderación. Freirich aclaró que el reconocimiento de la FDA no implica un consumo excesivo. “El anuncio de la FDA no implica que debamos consumir múltiples huevos al día”, señaló, recomendando incluir hasta un huevo diario como parte de una dieta equilibrada.

El debate sobre el colesterol en los huevos ha sido un tema recurrente en las discusiones nutricionales. Sin embargo, Palinski-Wade destacó que investigaciones recientes desmienten la relación directa entre el colesterol dietético y las enfermedades cardiovasculares. Los expertos coinciden en que el enfoque debe centrarse en el patrón dietético general, priorizando alimentos densos en nutrientes y limitando aquellos con grasas trans y azúcares añadidos.

El reconocimiento de los huevos como un alimento “saludable” no solo beneficia a los consumidores, sino que también impulsa a la industria alimentaria. Emily Metz destacó que esta medida representa un triunfo cultural, ya que cambia la forma en que se perciben los huevos en comparación con otros productos. “Es importante que los consumidores vean a los huevos como una alternativa saludable frente a opciones ultraprocesadas como cereales azucarados o rosquillas”, indicó Metz.

El consumo de huevos enriquecidos con omega 3 o de gallinas criadas en pasturas también ha crecido en popularidad, brindando mayores beneficios nutricionales. Los expertos esperan que la nueva designación de la FDA fomente una mayor confianza en el consumo de huevos y refuerce la importancia de elegir alimentos completos y naturales dentro de una dieta balanceada.

El sello “saludable” otorgado por la FDA marca un hito en el reconocimiento del huevo como un pilar en la alimentación, reflejando su papel fundamental en la promoción de la salud pública.