Die Bekämpfung des sitzenden Lebensstils bei Kindern und Jugendlichen nach einer langen Haft aufgrund der Pandemie ist eine der größten Herausforderungen, vor denen Eltern heute stehen. Daraus entsteht gesunde Unterhaltung, eine Alternative, die körperliche Aktivität als gesunde und unterhaltsame Aktion aufwerten soll.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erhalten etwa 80% der Kinder und Jugendlichen auf der Welt nicht genügend körperliche Aktivität. Dies führt zu Gesundheitsproblemen, die das Sterberisiko im Vergleich zu Personen mit ausreichendem Niveau um bis zu 30% erhöhen.
Dieses Szenario hat die Notwendigkeit aufgeworfen, körperliche Aktivität in eine dynamische und unterhaltsame Freizeitübung umzuwandeln, mit der ein größeres Interesse bei Kindern und Jugendlichen geweckt werden kann.
Tatsache ist, dass körperliche Aktivität, gemischt mit Spaß, mehrere Vorteile bietet, so Experten. Aus diesem Grund geben einige von ihnen im Rahmen der Feierlichkeiten zum Internationalen Kindertag (30. April) ihre Perspektiven und Empfehlungen an, um mehr über gesunde Unterhaltung zu erfahren.
Laut Héctor Alonso Parra, Präsident der kolumbianischen Vereinigung für Sportmedizin, ist die Förderung der körperlichen Aktivität von Kindern und Jugendlichen für die Gesundheit der kolumbianischen Bevölkerung von entscheidender Bedeutung, wenn Sport in einem frühen Alter begonnen wird Krankheitsursachen in Kolumbien.
In gleicher Weise trägt diese Praxis zur Stärkung der psychomotorischen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Koordination bei Kindern sowie zur Stärkung der Entwicklung von Fähigkeiten wie räumlicher Wahrnehmung, Konzentration und Beweglichkeit bei.
Die Kombination der Vorteile von körperlicher Aktivität mit Freizeitaktivität ermöglicht es dem Geist jedoch, Bewegung mit Freizeitdenken in Verbindung zu bringen, eine Aktion, die die Bildung endogener Opioide erhöht, die für ein Wohlbefinden sorgen, erklärte der Experte.
In Verbindung mit dem oben Gesagten erstrecken sich die Vorteile körperlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit, was die Stimmung verbessert und die Verringerung der Symptome von Angstzuständen und Depressionen ermöglicht sowie bei der Behandlung von Pathologien des Nervensystems hilft.
Nach Angaben von Nayibe Alvino, Psychologe an der Universidad del Bosque, verbessert die Entwicklung regelmäßiger körperlicher Aktivität die Aufmerksamkeit, die Hemmkontrolle und das Arbeitsgedächtnis.
Denken Sie daran, dass ein Kind oder ein Jugendlicher unter 18 Jahren gemäß den Empfehlungen des Gesundheitsministeriums täglich mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität ausüben muss, wobei Herz-Kreislauf-Aktivitäten mittlerer Intensität wie schnelles Gehen oder Radfahren sowie starke kombiniert werden müssen wie Laufen oder Sport treiben.
Darüber hinaus sollten sie mindestens dreimal pro Woche Übungen zur Muskelstärkung und Beweglichkeit durchführen, ohne Spiel und Spaß zu vernachlässigen.
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