Wie elektronische Geräte Schlafstunden „stehlen“, sagt UNAM-Experte

Das unzureichende Schlafsyndrom ist eine der häufigsten Schlafstörungen in der heutigen Gesellschaft, insbesondere aufgrund der Verwendung von Geräten mit Licht-, Bild- und Tonreizen in der Nacht (Mobiltelefone, Videospiele, Fernseher usw.).

Darauf wies Rafael Santana Miranda, Arzt für Schlafstörungen der medizinischen Fakultät (FM) der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko (UNAM) hin, der auch davor warnte, dass mangelnde Träume chronisch-degenerative Krankheiten wie Fettleibigkeit auslösen können, Diabetes, Bluthochdruck oder Krebs.

Im Rahmen des am 18. März gefeierten Weltschlaftages sagte der Spezialist, dass die Technologie zwar ein großer Verbündeter bei der Förderung des Lernens während der COVID-19-Pandemie war, aber auch den zirkadianen Zyklus verändern kann, wodurch das Gehirn in Gegenwart von Licht aktiviert wird.

„Das kann uns viele Stunden rauben. Nur mit Bildung und Disziplin müssen wir Minderjährige lernen und unterrichten, deren Gehirn sich entwickelt. Es ist wichtig, die Lichtmenge zu begrenzen „, erklärte er.

In Bezug auf Minderjährige empfiehlt Santana Miranda, Aktivitäten mit elektronischen Geräten drei Stunden vor dem Schlafengehen einzustellen. Es wird auch auf eine Präferenz hingewiesen, die Verwendung bei Säuglingen und Kleinkindern im Vorschulalter zu vermeiden.

Andere Störungen, die in der Gesellschaft infolge der Entbindung ebenfalls verstärkt wurden, sind Stimmungsstörungen und sekundäre Schlaflosigkeit. Dies liegt daran, dass die mangelnde Sozialisierung zu Depressionen und Angstzuständen geführt hat, zusätzlich zu einer Stresskrise, die durch die große Wirtschaftskrise verursacht wurde, deren Opfer die Welt war.

In ähnlicher Weise wies der Spezialist darauf hin, dass ein guter Schlafzyklus (ca. sechs bis neun Stunden) durch gute Ernährung und tägliche Bewegung ergänzt werden sollte: „Man muss sich Zeit nehmen, um mit allem und den hohen Anforderungen des Lebens zu schlafen“.

Wissenschaftler haben darauf hingewiesen, dass Menschen, die nicht an Coronavirus gelitten haben, auch unter größerer Müdigkeit sowie unter Entscheidungsproblemen und mangelnder Konzentration leiden.

Eine Studie des Massachusetts General Hospital zeigte, dass Veränderungen des Lebensstils während der Pandemie möglicherweise eine Entzündung im Gehirn ausgelöst haben das trägt zu Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Depressionen bei.

Die Gesundheitssituation hat nicht nur 440 Millionen Infektionen und fast 6 Millionen Todesfälle weltweit verursacht, sondern auch zu erheblichen sozialen und wirtschaftlichen Störungen geführt, die das Leben der Weltbevölkerung auf vielfältige Weise beeinträchtigt haben.

Die Forscher des Instituts analysierten Bildgebungsdaten des Gehirns, führten Verhaltenstests durch und sammelten Blutproben von mehreren nicht infizierten Freiwilligen: 57 vor und 15 nach strengen Entbindungsmaßnahmen wurden in mehreren Ländern durchgeführt, um die Mobilität zu begrenzen und so die Ausbreitung des Coronavirus einzudämmen.

Nach Lockdowns zeigten die Studienteilnehmer erhöhte Gehirnspiegel von zwei Markern für Neuroinflammation: Translokatorprotein (gemessen mit Positronen-Emissions-Tomographie) und Myo-Inosit (gemessen mit Magnetresonanzspektroskopie) im Vergleich zu den Teilnehmern vor der Entbindung.

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